在优化疫情防控措施下，每位市民都要做好自身健康的第一责任人。北京中医药大学深圳医院（龙岗）依据深圳气候特点、季节变换以及新型冠状病毒肺炎疫情变化情况，汇聚广东省中西医结合学会传染病专委会及省市名中医智慧，制定了新的中医新冠肺炎防治方案，为市民居家防疫提供参考。
在中药治疗方面，防疫大锅汤、清瘟汤已在临床中证明疗效明显。
防疫大锅汤
(资料图片)
药物组成：黄芪15克、黄芩10克、柴胡15克、防风15克、桑叶15克、桔梗10克、薄荷10克、连翘10克、白术15克、茯苓15克、麦冬10克、甘草10克。
功效：扶正除疫、疏风润燥、清热解毒。
适应人群：新冠肺炎预防及无症状感染者。
清瘟汤
药物组成：柴胡15克、黄芩10克、藿香15克、苍术10克、防风15克、羌活10克、桑叶15克、薄荷10克、桔梗10克、连翘10克、甘草5克。
功效：清热解毒，化湿除疫。
适应人群：新冠肺炎确诊患者。
注意：
1、体虚乏力明显者，去苍术加党参15克、白术15克；
2、鼻塞流涕严重加辛夷10克；
3、体温高、眼结膜充血明显者，加熊胆粉0.1克
4、12岁以下儿童减半。老年人或有慢性疾病者应在医生指导下应用；女性经期、产后、孕妇慎用。对相关药材过敏者禁用，过敏体质慎用；连服7-10天。
在中医外治方面，北京中药药大学深圳医院配制的“中药香囊”备受好评。
其药方组成为：藿香，荆芥，艾叶，石菖蒲，苍术，白芷等各10克。
制备方法：准备一个空香囊备用。用石臼分别将中药捣碎成粗粉，等量混合后即成香囊所用香料，将香料装入香囊，最后将香囊封口。
若有需要，市民也可进行穴位按摩。
以中指揉：合谷穴、内关穴和足三里等三个穴位。
方法：每穴按揉5分钟。每天操作1～2次。
功效：疏肝通络，健脾开胃。
此外也可进行腹部按摩。
方法：取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌，以脐为中心，两手绕脐。顺、逆时针分别作螺旋式转摩36圈。
功效：健脾开运，培植元气。
专家强调，充足的休息和适当的锻炼对保持健康非常重要。
中医专家建议市民，每天保证7至8小时充足睡眠，少熬夜，规律作息，提升免疫力，同时要加强锻炼，八段锦运动强度适中，动作舒缓，具有疏通气血、调和脏腑、通经活络的功效，是一种很好的锻炼方式，每天可练1-2次，每次30分钟左右，饭后一小时进行，以微出汗为佳。
（作者：深圳特区报记者 任琦 通讯员 刘婷婷 文/图)
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