秋季胃疾易复发,试试这两款健脾和胃的食疗方
发布时间:2023-08-26 21:48:40 文章来源:腾讯网
秋季许多人都知道要防燥、润肺。在忙碌于滋阴进补的同时,切勿忘记了护

秋季许多人都知道要防燥、润肺。在忙碌于滋阴进补的同时,切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段容易致使胃病患者疾病复发。广东省名中医、广东省第二中医院脾胃病科主任戈焰教授表示,通过适当的调理和养胃,可以有利于改善胃肠功能。特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群,更应该在秋季注意养胃。

中医认为,阳气有温暖肢体、脏腑的作用,阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状,胃阳虚在这类人群身上非常常见,而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄,这两类人群的脾胃功能差,因此在秋季胃也容易出状况。戈焰教授表示,胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。


(资料图片仅供参考)

养胃切忌暴饮暴食

初秋之际,养胃关键是忌暴饮暴食。戈焰教授表示,从功能上看,只有胃通畅了食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱食物在胃中“大塞车”,通道便会被堵塞更无法发挥磨碎、消化、传输作用;而饭后如果立刻躺下,没有进行适度的活动,食物也不易“降”至小肠,无法被身体真正地消化吸收,当食物猪留在胃中,自然容易造成呕吐、胀气或嗳气。因此,调理脾胃应侧重于清热、健脾,多吃熟食和温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,适当“清肠”——早晚多喝粥,减少肠胃的负担。

戈焰教授提醒,对于老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人,由于脾胃功能减弱,贸然进补是不可取的。否则容易因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。

心情愉悦也是养胃

戈焰教授表示,现在都市人工作压力大如果经常熬夜、睡眠质量不高,或者精神长期处于紧张状态,都可能导致人体胃阴不足。从五行学说来看,胃属燥土,喜润恶燥。另外,肝和胃的关系也非常密切,脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄。因此,紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝,造成肝气不疏、脾失运化,容易出现一系列消化道症状,比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。

所以,养胃也要注意精神方面的调节。注意劳逸结合,减少压力,保持精神愉快和情绪稳定,以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

秋季养胃吃什么

胡椒猪肚汤

材料:胡椒20克,生姜3片,红枣5个,猪肚250克。

做法:先把猪肚用食盐搓擦,用水洗净。放入红枣、生姜和胡椒,用中火煲1个半小时,再按各自口味调味即可。

点评:可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒的作用。

山药百合红枣粥

材料:山药90克,百合40克,红枣15个慧米30克。

做法:将材料放入适量大米一起煮粥。

点评:山药具有补脾和胃之功效,百合清热润燥,红枣、意米滋阴健脾和胃。此粥有滋阴养胃、清热润燥的作用,适合胃阴不足者。

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 李朝

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

标签:

资讯播报

乐活HOT

娱乐LOVE

精彩推送