【资料图】
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1、助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看出，在助跑前的第一次直线跑中，应尽可能获得水平速度。
2、助跑后期的弧线跑要为跑跳创造尽可能多的离心加速度，有助于向横梁移动。
3、起跳：起跳的目的是将助跑获得的水平速度迅速转化为垂直向上的运动，使身体充分向上翱翔，为过杆做准备。
4、起跳动作可分为三个阶段：起跳腿的着地、缓冲和伸展，摆动腿与双臂的配合。
5、过杠和落地过杠是充分利用起跳获得的自由时间来改变身体姿势，缩短身体重心与横杆的距离，利用身体的屈伸和旋转来过横杆。
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