男人太瘦怎么增肥_快速长胖的方法
发布时间:2023-08-22 09:44:55 文章来源:十分生活网
1、1、2、多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥


(资料图片仅供参考)

1、

1、

2、多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

3、多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

4、1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,

5、3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。

6、4每顿饭必须吃撑为止。

7、5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)

8、6尽量少活动少动脑(保存热量)。 另外:提供你一个增肥名方: 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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