臂力棒动作图_臂力棒锻炼方法图解
发布时间:2023-08-08 11:43:13 文章来源:十分生活网
1、1、朋友,棒子的两端不是有个套圈吗,把你的手放在那里,套上做,这


(资料图片)

1、

1、朋友,棒子的两端不是有个套圈吗,把你的手放在那里,套上做,这样就没有事了哈,这个我也是把打伤过的哈,所以我最有影象了哈

2、臂力棒是练习胸肌,肱三头肌和背扩肌

3、动作的次数,组数,要掌握好。每组15--30依次增加,循序渐进,每组之间相隔30--60秒

4、坚持

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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