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今日入伏！天气还会更热热热热热热吗？
发布时间：2023-07-11 14:55:22 文章来源：深圳龙华融媒发布
7月11日开始我们将进入一年中最热的三伏天最近“广东人正式被确诊为火

7月11日开始


(相关资料图)

我们将进入一年中

最热的三伏天

最近

“广东人正式被确诊为火娃”的词条

也冲上了微博热搜

你看这“大鸡腿”

它又红又紫

不少网友跟帖表示

“热到血液沸腾”“真的很热”

然而

更热的还在后面

广东，持续炎热！

据@广东天气 

预计，受副热带高压控制

未来3天

广东大部晴间多云为主

天气持续炎热

有大范围的35℃～36℃高温

局部市县37℃左右

部分地区有雷阵雨局地大雨或暴雨

具体预报

●  11日，韶关、清远、肇庆、云浮、粤西、珠三角南部市县晴到多云，有分散雷阵雨局部大雨或暴雨，其余市县晴间多云，午后局部有雷阵雨。最高气温：除雷州半岛外的南部沿海市县31℃～33℃，其余市县33℃～36℃，局部37℃左右。

●  12日到13日，广东大部晴间多云为主，部分市县有分散雷阵雨。最高气温：除雷州半岛外的南部沿海市县31℃～33℃，其余市县34℃～36℃，部分市县37℃左右。

天气还会更热热热热热热吗？

1

为何三伏是一年中最热的？

“伏”指天气太热、宜伏不宜动

今年“三伏”又是40天

这也是从2015年以来

连续九年“三伏”长达40天

中央气象台今早6时

继续发布高温橙色预警

今年的“三伏天”有何特点？

一是“入伏”时间早。细心的网友会发现，今年的“三伏天”，比往年来得更早一些。去年入伏时间是7月16日，而再早一点的年份还有7月13日、7月17日入伏的。而今年，则是本世纪“入伏“最早的一年。

二是时间长。根据中国气象局的数据，今年的三伏天共有40天比去年多了4天，比常年多了2天。

三是气温高。据预测，今年的三伏天期间，全国大部分地区的平均气温将高于常年同期水平，其中华北、东北、西北等地区的平均气温将超过常年同期水平1°以上。

2

南北三伏不同“模式”，谨防中暑

南北方的三伏天是不一样的热

你那里是“炙烤”模式

还是“桑拿”模式？

在高温高湿的环境下

老年人、冠心病人、体弱者

长时间户外高温环境或强体力活动者

非常容易中暑

同样的温度

南方的湿热比北方的干热更容易中暑

轻者，头晕、呕吐、无力

重者，痉挛、晕厥、休克

如何有效预防中暑？

常备药物：夏季家中可准备十滴水、藿香正气水（片）

正确饮水：少量多次补水，千万不要一次补充大量水（大于500毫升）；建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

室内降温：室内要注意通风降温，适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26°C，以免出门时难以适应。

室外避热：穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。

科学冲凉：不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

中暑了，怎么办？

轻症：迅速脱离高温、高湿、日晒环境至阴凉处、通风处静卧；及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水冷西瓜水、绿豆汤等。

重症：迅速降低核心体温，争取在半小时左右将核心温度降至39℃以下；及时就医，注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况。

除了身体中暑，还要预防“情绪中暑”

高温天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降，还易引起肝火妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、焦躁易怒等。

由于人的神经系统对气温、气压和湿度等自然要素的变化比较敏感，高温气候会影响人体情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌水平，于是产生“情绪中暑”症状。

预防“情绪中暑”，可以通过调节心情、适当运动、保证充足睡眠等方式，从而避免不良情绪影响。

3

“三伏天”饮食要注意什么？

广东省中医院针灸门诊主任李滋平说，三伏天的饮食，要注意以清淡易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。

大概注意三点：

一是蛋白质供给需充足：暑天气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，可适当吃点肉，如羊肉、鸡肉、瘦猪肉等温性或平性的肉制品。

二是益气养阴的食物不可少：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。

三是增加健脾利湿食物的摄入：扁豆、薏仁具有很好的健脾利湿作用，平日煲汤可适当加入一些。

4

全球气温再次创下历史新高

据中国科学报报道，美国国家海洋和大气管理局与美国缅因大学汇编的初步数据显示，7月6日，全球气温再次创下历史新高，地球表面以上2米的全球平均气温达到17.23℃。

这超过了7月4日和5日创下的17.18℃的联合纪录，而后者之前曾打破了7月3日创下的17.01℃的纪录。自19世纪50年代有仪器记录以来，过去7天是地球上最热的7天。德国莱比锡大学Karsten Haustein说，地球上一次如此炎热是在大约12万年前的艾木间冰期。

而对于国内的温度来说，当前高温热浪持续席卷北方，气象部门预测2023年或成为历史上最热夏季。

据中央气象台，7月10日6时-11时，河南林州气温已达39℃，河北五地挤进高温排行榜前十名。

据中国天气网，7月10日开始，我国南北方高温将连成片，山东、河南及江南、华南等地会出现广泛的高温天气。

公众需加强防暑措施，减少户外活动时间，尽量避免在午后气温较高时段出行，可适当补充盐水，警惕热射病的发生。如出现头晕、恶心等中暑前兆症状，及时转移至阴凉通风处，快速降温；如严重中暑，需及时拨打120就医，以免耽误。

你准备好迎接三伏天了吗？

内容来源| 央视新闻 南方日报 广东天气 深圳新闻网

编辑| 廖琬均

校对| 李昕阳

审核| 李世钊

统筹制作| 深圳市龙华区融媒体中心

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