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1、合理膳食是指一日三餐提供的营养必须满足人体生长发育和各种生理、身体活动的需要。
2、合理的饮食可以达到显著减肥的目的。
3、食物可以提供一系列对身体有益的营养物质和其他合成物质。
4、在某些特定情况下，强化食品和膳食补充剂可能有助于增加一种或多种营养物质，这些营养物质仅通过普通饮食是不够的。
5、然而，尽管在某些情况下推荐膳食补充剂，但它们仍然不能取代健康的饮食。
6、通过合理均衡的饮食和体育锻炼，提高人们的健康水平，降低患重大慢性病的风险。
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