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1、增进友谊，传播魅力。
2、可以互相交流，互相学习，共同提高，从而建立良好的人际关系，使运动员在生理、心理、社会适应等方面得到良好的发展。
3、提高协调性。
4、在乒乓球运动中，既要有一定的爆发力，又要有高度的准确性，做到眼对眼，手对手，步对步。
5、提高身体的协调平衡能力；
6、它提供了一种减压的方式。
7、无论学习还是工作，每天都或多或少的压抑着。打球可以使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
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