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3、减肥也需要科学的方法：
4、每天做有氧运动。
5、刚开始的时候，每天快跑，做有氧运动，然后逐渐增加，延长每天的时间，最后锁定每天运动一个小时左右。
6、饮食方面，严格控制食欲，多吃水果蔬菜，长期坚持会有效果。
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