由佛山市健康教育与促进中心
联合佛山电视台开展的
"健康佛山大讲坛"健康巡讲
(资料图)
本期走进佛山市华英学校
和同学们共同了解视力保健的相关知识
青少年眼部问题 专家有问必答
家族视力问题会遗传吗？！
ok镜需要每天佩戴吗？！
已经近视，如何才能避免度数加深？！
学业压力大，如何给双眼减压？！
保护视力哪些方式才正确呢？！
学生关心的话题，你是否有同种顾虑？
别担心！你的所有疑问，专家帮你解答！
本期名医
潘雪珂
佛山市第二人民医院视光学中心副主任医师
广东省医学会激光医学分会青年委员
广东省视光学会屈光手术专委会委员
佛山市第二人民医院视光学中心专家潘雪珂用轻松易懂的讲述方式，从视力保护的手段、眼部近视问题的形成、缓解近视加深的方法等方面为现场学生们进行了专业详细的解答。
青少年时期视力如何保护
青少年正处于生长发育期，一旦近视，可能会以每年50-150度的幅度上涨！如果因为近视的危害，导致看不清、不自信、孤僻、用眼过度、疲惫易睡，从而引发学习成绩下降等等不好的现象，那就改变了一辈子命运！
--科学用眼方法--
1. 改善环境光线亮度
对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。
2.避免长时间、近距离用眼
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。
3.户外运动/活动
多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
4.经常做眼保健操
按:按摩的穴位有眼周穴位、四白穴、太阳穴、头部督脉穴、耳垂眼穴等。
转:转眼是非常有效的眼保健操方式，单独转眼与单独按摩相比，具有更好的消除眼疲劳的作用，并且对转动的幅度进行精准控制，同时转脖转肩和半蹲运动，促进全身血液循环。
眺:远眺是三种方式中最为有效的眼保健操方式，因为眼睛本就是太阳光线下进化的结果，面朝窗户，根据小孔镜和双像合一原理进行远眺，交替凝视远近点的运动，起到了很好的提升视力的作用。
5. 正确配戴眼镜
眼镜是矫正视力的工具，是眼睛的拐杖。学生矫正了视力后，往往由于难以改变长时间、近距离的用眼习惯，又产生了新的近视，随着戴镜视力的下降，裸眼视力又下降了一大截。对低度近视者来讲，配眼镜的原则是:宁浅不深。
现场学生踊跃提问
专家权威耐心解答
科学防控近视，是家庭的责任，是社会的使命，更是关系到国家和民族的未来，爱眼从每时每刻做起，让孩子们全拥有一个光明清晰的未来。
END
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编辑：梁珍妮
责编：林歌
监制：江河
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