11月28日，广州预警发布中心发布强冷空气防御提醒：今年入秋以来最强冷空气将于30日凌晨入穗，急剧降温并伴有小雨、大风，体感阴冷。
(资料图片仅供参考)
12月1-2日早晨将出现过程最低气温：中北部6～9℃，高海拔山区5℃左右，南部9～11℃；陆地阵风将加大至6～8级、港区和高地阵风7～9级。
敬请广大市民、防疫人员以及防疫场所、养老机构等提前备好御寒保暖物资；室内注意用电用气用火安全，保持通风，谨防一氧化碳中毒；建筑业、农业（种养殖、畜牧）、林业等提前落实防风、防寒措施；陆地、港区、渔船和水上交通注意防范冷空气大风的影响。
越秀区、天河区寒冷黄色预警信号生效
29日上午11时，广州市气象台发布寒冷黄色预警信号。目前强冷空气逐步影响韶关、清远北部区域，预计29日22时前后将自北向南影响我市。受其影响，30日至12月2日我市将出现急降温并伴有大风和阴雨天气，过程日平均气温降幅可达12～14℃。2日早晨出现过程最低气温：北部6～7℃（高海拔山区5℃左右），中部7～9℃，南 部9~12℃。从29日11时15分起，广州市越秀区、天河区寒冷黄色预警信号生效，后期有升级的可能性。
今天感觉比较热？
气象科普：还在“锋前增温”阶段
@广州天气：冷空气来临前，往往会有一个短时的升温现象，通常称为“锋前增温”。随着冷锋逼近，冷锋前部暖气团被迅速挤压到狭窄区域聚集增温，等到冷锋过境时和过境后，气温就会下降。等到30日强冷空气到达，广州又是大风降温伴下雨了。
广州现在还在“锋前增温”阶段，所以今天大家会感觉比较热，越热，说明冷空气越近了......
今天有多温暖，后面就有多凉快，抓住最后的晾晒机会吧！
每逢大幅降温
这些人最易受“伤”
每逢大幅降温，出现呼吸道疾病的人就会明显增多，老人、孩子，甚至身体不那么强壮的大人都会容易出现咳嗽、感冒、流鼻涕，此时防治“小伤风”是要务。
广东省名中医、广东省中医院院长张忠德教授说，最易受气候影响诱发呼吸道疾病的，会是肺气不足、胃气不足、肾气不足等人群，他们包括：老年人、小孩子、慢性病患者、经期前后的女性、熬夜多或生活作息差人士、饮食嗜寒凉人士等。
如果“小伤风”没有及时清除，风寒就有可能深侵入肺，此时身体自我提醒功能启动，在“要赶走它”警示下，肺自我保护地咳嗽，生痰后身体又会自我保护要把痰清出来，导致不断地咳嗽。
不过，对付“小伤风”或感冒初起，也很简单，首先是添加衣物保暖，然后喝点热茶、姜汤，或者洗个热水澡，就能驱走“小寒气”。当然，有条件的，晚上做一点艾灸，甚至泡一下脚就更好了。
而广东人擅长的“煲靓汤”就能对付常见咳嗽。风寒咳嗽用陈皮红糖姜汤，鼻子堵的就加点葱白，煮20分钟趁热饮下；风热咳嗽，就用玉竹、雪梨、沙参煲汤；如果咳嗽有痰，黄色的，可以用点罗汉果、青橄榄。
四道药膳应对降温天气
豆豉二白汤
材料：淡豆豉10克，葱白15克，白萝卜30克。
做法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
姜枣苏叶汤
材料：生姜3克，大枣3枚，紫苏叶10克，红糖适量。
做法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200毫升，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
薏米红豆生姜粥
材料：薏苡仁20克，红豆20克，粳米50克，生姜3-4片。
做法：生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群：适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者。
黄芪苏叶饮
材料：黄芪15克，紫苏叶10克，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。
做法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。
气温骤降时
老人莫做这三件事
中山大学附属第六医院心血管内科主任程康林主任医师指出，严寒会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应。血管受到寒冷天气的刺激而收缩，进而导致心脏的负荷加重，造成心血管疾病发作。
寒冷天气下，有高血压病史的老人要注意注意防寒保暖，及时根据血压变化，调整用药量。如果有突发胸痛，尤其是有高血压病史，更要提防主动脉夹层等急病的风险，必须尽快就医。
迎来降温天，心血管的养护工作可别马虎噢。尤其是有慢性心血管疾病的老年朋友，有几件事可别做——
①避免暴饮暴食、吸烟、喝酒、熬夜、压力大、情绪激动等。
②老年人应注意生活中的自我调节，维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，在清晨醒后，最好先养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发血管疾病。
③老年人要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，不要选择爬山、打球等激烈运动项目。
来源：广州日报
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